Интересно

4 ловушки, подстерегающие желающих похудеть

7 апреля 2017 г.

В деле похудения кушать несколько ловушек, которые подстерегают нас и мешают избавться от лишнего веса.

1. Еда будто времяпрепровождение

Когда маешься от безделья, весьма легко начать кушать, чтобы хоть чем то занять себя. Чтоб этого избежать, усвойте несколько правил:

— старайтесь блюсти свой привычный порядок питания;
— планируйте все заране. Если вы собираетесь на длительную прогулку, захватите с собой обед;
— займитесь полезным делом, так уборкой в квартире, в свободное пора. Это даст вам эмоция удовлетворения от своей полезности и выдержки;
— если кушать свободное время, поспите. Это придаст вам сил.

2. Еда совместно с детьми

Будьте осторожны. Этак легко поддаться уговорам и отправиться в кафешку, закусить пирожных или картошки фри, вместо того, чтоб ограничиться легким салатом с фруктами. К тому же здоровее стол пойдет на пользу не лишь вам, но и вашим детям. То же самое смотреть и к сладостям: лучше купите какие-нибудь фрукты, чем леденцы или шоколадки, в которых ничего дудки, кроме сахара. Главное –общение, а не еда. Игра в прятки в лесу запомнится вашим детям больше, чем трапеза и кафетерий.

3. Шведский стол

Обильный шведский стол может сломать любые благие намерения.

Мысленно представляйте себе, что вы станете кушать. Если сначала съесть немало салатов, то у вас в желудке останется меньше места для остальных, более калорийных кушаний. Главное не число, а качество. Без ограничений ешьте фрукты и свежие овощи.

4. Праздники

Постарайтесь заране выяснить, сколько праздников вас ожидает в предстоящем месяце. Отметьте эти дни у себя в ежедневнике. Люд часто бывают потрясены, обнаружив, что в течение одного месяца у них запланировано от четырех до =десяти подобных мероприятий.

Перед тем будто идти на очередное празлднование, подготовьте небольшой план действий. Решите заране, что и сколько вы будете кушать и пить.

Источник: health info

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template