Интересно

5 главных признаков зависимости от кофе

15 сентября 2017 г.

Быть зависимым от кофеина проще, чем вы думаете. Перед вами пять признаков, которые сигнализируют, что пора бы стать и не пить очередную чашку за день, пишет health info со ссылкой на the-challenger.ru.

1. У вас болит башка, когда вы не пьёте кофе

Кофеин стимулирует выработку адреналина. Алкалоид кофеин — соединение, которое повышает частоту сердечных сокращений, активизирует работу центральной нервной системы. Излишек этого вещества учащает сердцебиение. Будто следствие — ускоряется кровоток и повышается давление. Кофеинозависимая головная боль характерна при внезапном отсутствии кофеина в организме.

Так, человек пьёт кофе любой день — и вдруг пропускает привычную чашку. Организм реагирует на это головной болью.

Существует синдром отмены кофе: человек перестаёт тянуть кофе, но вместо ожидаемой лёгкости получает головную боль. Отвыкание происходит долго и болезненно. Отдельный врачи относят этот синдром к психическим расстройствам.

2. У вас появляются отёки

Кофе обезвоживает организм. Потому на каждую чашку кофе необходимо выпивать два стакана воды. Из-за кофе кожа подвергается раннему старению — жидкость выводится совместно с магнием. По этой же причине вы можете замечать отёчность на лице. Не все пьют кофе в чистом виде: добавляют молоко, сахар, сиропы — из-за этого повышается гликемический индекс напитка, в крови увеличивается степень сахара, образуется кортизол. А из-за выброса инсулина охота сладкого.

3. Без кофе вы хуже концентрируетесь

Кофеин почитай полностью всасывается в кишечнике. Процесс занимает возле 45 минут, а предела в крови кофеин достигает примерно чрез 15—20 минут после попадания в организм. Человек лучше запоминает информацию, когда пьёт кофе. Однако регулярное употребление напитка вызывает привыкание и со временем эффект ослабевает. Итог: вы пьёте больше кофе, чтоб снова сосредоточиться, однако всё зря.

4. Вы ощущаете беспокойство

Кофе повышает возбудимость итого спинного мозга, дыхательной и сердечнососудистой системы. Усиливается сердечная деятельность, повышается кровяное давление. До сих пор дудки единого мнения насчёт того, сужаются или расширяются сосуды после выпитого кофе. Происходит сильное возбуждение центральной нервной системы, учащается пульс. Будто правило, всё это вызывает ощущение тревоги.

5. Вы не спешите отказаться от кофе

Если даже теоретически вам сложно отказаться от кофе, скорее итого, вы зависимы. В таком случае важно размышлять рационально и постепенно уменьшать число чашек. Это поможет содержать вашу тягу под контролем. Если вам будто, что проблема собственно в кофеине — это не этак. Любой кофе, в том числе и без кофеина, содержит цельный ряд химических веществ с разными эффектами.

Многие исследования направлены на связь количества выпиваемого кофе и состояние человека. При этом неважно, содержит напиток кофеин или дудки. Объяснить это попросту: некоторые побочные эффекты вызваны наличием не лишь кофеина, но и других соединений в кофе, так акриламида.

Источник: the-challenger.ru

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template