Интересно

5 главных советов для тех, кто хочет вылечить метеоризм

  Все мы знаем о том, что употребление таких продуктов питания, будто капуста, горох или газированные напитки, может потребовать метеоризм и вздутие. А вот несколько советов от экспертов из Дании, соблюдение которых поможет предупредить этот несимпатичный симптом.

Ешьте медлительно. В состоянии голода человек стремится вбирать пищу чересчур скоро, при этом проглатывая значительное число воздуха, которое впоследствии и является причиной метеоризма. Вот отчего этак важно медлительно принимать пищу, расходуя на это не менее 30 минут для каждого блюда.

Занимайтесь спортом регулярно. В большинстве случаев сидячий образ жизни и нежелание подвигаться после приема пищи приводит к накоплению газов и вздутию. Однако 10-минутная пешая гулянье и легкие физические нагрузки любой день улучшают общее состояние здоровья и предотвращают метеоризм.

Пейте больше воды. Последнее, что охота страдающему от метеоризма человеку, этак это применять воду. Однако собственно этот трюк и способствует лучшему пищеварению, избавляя от вздутия. Непременно убедитесь в том, что вы пьете воду чрез соломинку, этак будто это поможет проглатывать гораздо меньшее число воздуха.

Налегайте на волокна. Насыщенный волокнами рацион не лишь позволяет содержать вес под контролем, однако и защищает от метеоризма в случае получения достаточного количества воды. Медленное поглощение пищи, насыщенной волокнами, предотвращает несварение и вздутие.

Не курите. Если вы являетесь курильщиком, то пришла пора отказаться от этой вредной привычки, ведь заглатывая дым, вы одновр/еменно заглатываете и больше воздуха, что приводит к скоплению газов в желудке. Курение является одной из главных причин метеоризма.

 

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template