Интересно

6 лучших продуктов, разгоняющих метаболизм!

16 июля 2017 г.

Многие люд с избыточным весом винят в своей проблеме замедленный мена веществ. Между тем, существуют продовольствие, способные разгонять метаболизм. Диетологи назвали самые эффективные из них.

Капуста

Белокочанная, краснокочанная, брюссельская, пекинская, цветная, брокколи, романеску – все разновидности капусты стоят того, чтоб включить их в меню, если хотите ускорить метаболизм и снизить вес. Все они содержат большое число клетчатки, а поэтому способны очищать организм, будто щетка. К тому же они являются хорошим источником витаминов и микроэлементов.

Так, содержащийся в них индол-3-карбинол способен нормализовать мена женских половых гормонов (эстрогенов), а значит, и ликвидировать связанные с его расстройствами нарушения метаболизма. Весьма богаты витаминами цветная капуста и брокколи, однако лидером является квашеная белокочанная капуста.

Из-за низкого количества калорий капусту можно применять в пищу практически без ограничений.

Нежирные молочные продовольствие

Употребление молочных продуктов (за исключением самого молока) стимулируют организм вырабатывать больше гормона кальцитриола, какой заставляет клетки сжигать сало. По мнению ученых-нутрициологов, нежирные йогурты, творог, кефир, ряженка не лишь способствуют потере лишнего веса за счет высокого содержания белка, аминокислот и низкой калорийности, однако и снижают усваиваемость жиров на некоторое пора после их приема. Обратите внимание, что традиционная кухня многих восточных и средиземноморских стран, где довольно мало людей, страдающих ожирением, предусматривает употребление молочных продуктов (йогурта, айрана, нежирной сметаны) в сочетании с жирными мясными блюдами.

Кроме того, молочная сыворотка – ключ высококачественного протеина, способного убыстрять метаболизм жиров, стимулируя организм расходовать собственно подкожный жир для обеспечения энергетических потребностей организма.

Имбирь

Существует категория этак называемых «горячих» продуктов, которые улучшают секрецию желудка и усиливают его кровоснабжение, что приводит к ускорению обменных процессов в организме. Имбирь одинешенек из них. Благодаря высокому содержанию эфирных масел он способен стимулировать скорость сгорания жировых клеток.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты полны витаминов и других полезных веществ, а главное, они содержат лимонную кислоту.

Лимонная кислота – важнейший элемент этак называемого цикла Кребса, ключевого этапа дыхания клеток, использующих кислород, участвующий практически во всех метаболических процессах организма. За открытие этого цикла Ганс Кребс получил Нобелевскую премию.

Кроме того, цитрусы содержат весьма много воды и немного калорий, они буквально переполнены витаминами. Так, в одном грейпфруте содержится половина суточной нормы витамина С.
Цитрусовые прекрасно подходят для перекуса, их можно добавлять в салаты, мясные и рыбные блюда. Однако помните, если у вас кушать проблемы с кислотностью, не стоит кушать цитрусовые на голодный желудок.

Перец

Во многих видах острого стручкового перца содержится вещество капсаицин, которое обладает способностью существенно воздействовать на скорость обменных процессов. Еда, приправленная острым перцем, увеличивает скорость метаболизма в течение нескольких часов после приема пищи.

Корица

Эта пряность зарекомендовала себя будто прекрасное жиросжигающее оружие. Корица понижает степень сахара в крови, что в свою очередность приводит к замедлению аккумуляции жиров. Добавлять корицу можно в чай, кофе, кефир.

Ключ: health info

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template