Интересно

7 способов борьбы с железодефицитной анемией без таблеток

20 апреля 2018 г.

Железодефицитная анемия — это намного более общераспространенный недуг, чем может показаться, особливо среди подростков и молодых женщин, сообщает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Среди наиболее частых симптомов следует отметить:

Утомление.
Ломкость волос и ногтей.
Бледность кожи.
В некоторых случаях плохое расположение (уныние).

И сегодня мы хотим рассказать вам о некоторых натуральных средствах, способных будто предотвратить железодефицитную анемию, этак и справиться с ней без приема добавок железа, которые имеют отдельный побочные эффекты.

Железодефицитная анемия — это дефицит железа в организме, какой может быть вызван обильной менструацией (у молодых женщин), другими кровотечениями, несбалансированной диетой или мальабсорбцией кишечника.

Данное расстройство может быть временным дисбалансом из-за большей потребности в этом минерале, так, во подростковом возрасте, во пора беременности или грудного вскармливания.

Будто правило, лечение заключается в приеме таблеток (добавок железа). Однако они могут потребовать нежелательные побочные эффекты, такие будто гастрит, расстройство желудка или запоры, а еще спровоцировать окислительные процессы в нашем организме.

Кроме того, если проблема связано с плохим усвоением этого минерала (мальабсорбцией), то добавками железа не получится разрешить проблему его дефицита.

1. Водная терапия

Гидротерапия или лечебная терапия с помощью воды (при разных температурах) может быть эффективной для лечения различных заболеваний, в том числе и железодефицитной анемии.

В данном случае эффект будет следующим: вода стимулирует кровообращение и, будто следствие, способствует образованию эритроцитов. Важно отметить, что люд, страдающие анемией, нередко плохо переносят холодную воду.

Можно сделать два типа обливаний:

Теплое для рук и ног.
Холодное для груди и спины.

2. Соли Шюсслера при мальабсорбции

Если вы знаете, что страдаете от железодефицитной анемии из-за кишечной мальабсорбции, то зачисление большего количества железа не решит проблему.

Необходима какая-то натуральная добавка, способная улучшить ассимиляцию этого минерала в организме. И для этого кушать следующее гомеопатическое оружие:

Ferrum phosphoricum, или фосфат железа D6, соль Шюсслера (Schüssler): это натуральное оружие не является добавкой железа и не имеет каких-либо противопоказаний или побочных эффектов.

Его следует принимать не меньше месяца.

3. Травяной салат каждый день

Многие люд считают, что для того чтоб увеличить количество железа в своем рационе, им следует кушать больше красного мяса. Однако излишек животного белка может негативно сказаться на состоянии печени или почек.

Этак что лучшее, что мы можем сделать, чтоб преодолеть железодефицитную анемию естественно и без вреда для здоровья, — добавлять салат к каждому приему пищи.

Салат должен быть максимально разнообразным и кормить следующие ингредиенты:

Салат-латук или другие виды зеленых листьев (руккола, кресс-салат и т. д.)
Свекла
Морковь
Перец
Капуста
Помидор
Огурец
Орехи, семена (в том числе пророщенные)

4. Чуть-чуть лимона

Железо поглощается гораздо лучше, если потреблять его совместно с витамином С или аскорбиновой кислотой.

Можно ежедневно тянуть витамин С (в таблетках) или взять за правило добавлять лимонный сок в свои привычные блюда.

Вот еще отдельный продукты, богатые витамином С:

Цитрусовые фрукты
Ягоды
Ацерола (вишня Барбадосская)
Перец
Папайя
Киви
Гуава
Шиповник
Петрушка

5. Осторожнее с молочными продуктами

Точно этак же, как витамин С способствует усвоению железа в организме, молоко и производные от него продовольствие препятствуют этому.

Дело в том, что молочные продовольствие являются щелочными и нейтрализуют желудочные кислоты, чем ингибируют поглощение и усвоение железа.

По этой причине следует сжать потребление молочных продуктов (или хотя бы кушать их отдельно от других продуктов), если у вас железодефицитная анемия.

6. Менструальный цикл

Если вы знаете, что дефицит железа вызван у вас чересчур обильной менструацией, то в дополнение к вышеперечисленным рекомендациям следует принимать еще какое-то натуральное оружие, способное отрегулировать цикл.

Отдельный растения, например, способны уменьшать число менструальных выделений:

Крапива
Горечавка
Авраамово дерево
Хвощ (бунчук, конский хвост)

7. Солнечные ванны

Одним из самых простых, экономичных и, вне всяких сомнений, наиболее приятных способов профилактики и лечения железодефицитной анемии является… ежедневное пребывание на солнце.

Мастерить это необходимо без использования солнцезащитного крема, однако недолго, в течение где-то 10 минут.

Этак что загорайте, принимайте солнечные ванны, постарайтесь сделать это своей здоровой привычкой, ведь недостача витамина D напрямую связан с данным типом анемии.

Ключ: Шаг к Здоровью

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template