Интересно

9 способов стать моложе без вреда для здоровья

21 марта 2018 г.

Естественное омоложение возможно, если вы готовы привнести определенные изменения в свою существование. И если вам удастся это сделать, то преобразитесь вы не лишь внешне: вы будете буквально излучать энергию и веселить всех, кто находится вкруг вас.

Откройте же для себя 9 способов стать моложе без хирургических операций и применения каких-либо покупных косметических средств, предлагает health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

1. Пейте не меньше 2 литров воды в день

Первоначальный способ является самым простым и экономичным. Вам понадобится лишь питьевая вода, чтоб поддерживать свой организм неплохо увлажненным.

Дело в том, что процессы старения связаны с обезвоживанием нашего тела, из-за него появляются морщины, кожа сохнет и становится дряблой.

Исподволь кожа теряет свою способность удерживать влагу, вот отчего нам как можно ранее следует осознать важность потребления достаточного количества воды. Необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, натощак и между приемами пищи.

2. Наслаждайтесь вкусом растительных коктейлей

Правильное стол — это лучший способ естественного омоложения организма. Сбалансированный рацион питания основывается на продуктах, богатых витаминами и минералами, это:

Фрукты
Овощи
Орехи
Семена
Цельные злаки
Растительные масла (холодного отжима): кокосовое, масло зародышей пшеницы, примулы, кунжутное, льняное.

Из этих ингредиентов вы можете стряпать себе питательные коктейли. У вас получатся вегетарианские напитки, то кушать не содержащие продуктов животного происхождения. Этак вы сможете гарантировать своему телу необходимое число антиоксидантов и питательных веществ.

3. А знаете ли вы об антиоксидантных добавках?

Если вам нужен более практичный вариант, можете прибегнуть к пищевым добавкам, обладающим способностью омолаживать тело будто снаружи, так и изнутри.

Они обеспечивают мощное антиоксидантное поступок: борются со свободными радикалами, вызывающими повреждение клеток.

Антиоксидантные добавки:

Ресвератрол
Астаксантин
Глутатион
Витамин Е
Витамин С
Селен
Ягоды асаи
Травяной чай
Куркума

4. Ежедневная защита от солнца

Если вы хотите стать моложе, вам необходимо следить за своим пребыванием на солнце. Это хорошая обыкновение, но только при условии небольшой длительности. Довольно всего нескольких минут.

А вот чрезмерное пребывание под воздействием УФ-лучей вызывает преждевременное старение кожи. И решение не в том, чтоб намазаться солнцезащитным кремом и загорать по несколько часов, а в том, чтоб быть на солнце любой день, но минут по 10. Этак кожа приобретет бронзовый нюанс постепенно и не будет мучиться от окислительных процессов.

5. Высыпайтесь ночами

Полноценный передышка — необходимое условие для восстановления и омоложения нашего организма. И сновидение не всегда является синонимом отдыха.

Просыпаетесь ли вы любой день со свежим лицом, достаточным зарядом энергии и хорошим настроением? Если ответ на этот проблема отрицательный, следует проанализировать несколько факторов, которые влияют на качество сна (стресс, ужин, спальня, свет, гул, мобильный телефон и т. д.).

6. Учитесь верно дышать

Дыхание позволяет кислороду достигать каждой клеточки нашего тела. Для них это питательное вещество, потому важно дышать верно. Большинство же людей привыкли дышать поверхностно, неглубоко и нередко.

Но попробуйте выполнить следующее упражнение: любой вечер перед сном расслабьтесь и постарайтесь сделать долгий глубокий вдох, а после медленно выдохнуть (повторите несколько один). Это поможет вам насытить кислородом собственный организм и лучше передохнуть.

7. Заботьтесь о своем здоровье

Конечно, чтобы стать моложе, вы должны беспокоиться о своем здоровье. Некорректная труд некоторых органов, таких будто печень, почки, легкие, кишечник или щитовидная железа, может потребовать преждевременное старение.

Если вы страдаете от какого-либо хронического заболевания, то должны приступить лечить его будто можно скорее и, по-возможности, при помощи натуральных средств.

8. Используйте натуральную косметику

Мы рекомендуем вечно использовать косметику и гигиенические средства натурального происхождения. Ингредиенты должны быть органическими, самая лучшая косметика — на основе растений, эфирных масел, цветов и т.д.

Кроме того, не забывайте, что ложиться почивать, не смывая макияж, не стоит. Это препятствует естественному восстановлению кожи в ночное пора, так как поры забиты токсинами.

Очищайте и увлажняйте кожу перед отходом ко сну, позитивный результат от этих процедур вы заметите уже на следующее утро.

9. Живите счастливо

Эмоции, которые мы испытываем, также могут поддержать нам стать моложе или, навыворот, состарят раньше времени.

Сделайте собственный выбор: живите счастливо и делайте счастливыми других. Поверьте, это наилучший эликсир здоровья и молодости! Внесите необходимые коррективы в собственный образ жизни, избегайте стрессов и конфликтных ситуаций.

При необходимости подберите себе подходящую терапию, которая помогла бы вам расслабиться. Это может быть йога, тай-чи, плавание, танцы или физические упражнения, которые вам нравятся. Еще весьма полезны в этом плане поездки на природу и занятия творчеством.

Ключ: Шаг к Здоровью

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template