Интересно

Как стимулировать выработку коллагена с помощью натуральных средств?

12 февраля 2018 г.

У тебя стали являться первые морщинки? Может быть, ты уже замечала их ранее? В этом случае тебе было бы увлекательно узнать, как стимулировать выработку коллагена естественным путём с помощью натуральных средств и продуктов.

Возможно, что тебе уже приходилось встречать на рынке или покупать косметические средства, содержащие коллаген. Однако известно ли тебе, что можно стимулировать выработку коллагена естественным образом? Собственно об этом рассказали специалисты, суждение которых приводит health info со ссылкой на «Шаг к здоровью».

Что такое коллаген?

Коллаген представляет собой белок, в большом количестве присутствующий в теле человека. Собственно на него приходится большая доля имеющихся в нашем организме протеинов. Особливо это касается коллагена 1 типа. Этот микроэлемент необходим для формирования таких структур и тканей, будто:

Кожа
Кости
Мускулатура
Сухожилия
Кровеносные сосуды
Зубы
Кишечник

Собственно благодаря коллагену нашей коже удаётся хранить эластичность и заменять мертвые клетки на новые. Вполне естественно, что с возрастом производство коллагена сокращается, приводя к появлению морщин. Из-за дефицита коллагена наша кожа становится вялой, появляются боли в суставах.

Чтоб этого не происходило, нужно регулярно принимать меры для стимулирования выработки коллагена. Лучше итого, если человек начинает беспокоиться об этом уже в молодом возрасте, не дожидаясь появления первых признаков дефицита этого белка.

Наша рекомендация состоит в том, чтоб начать уделять внимание этой теме с 25-30 лет. Если ты уже оставила этот житейский этап в прошлом, не расстраивайся, ведь сформировать у себя полезную привычку вовек не бывает поздно.

Отчего лучше стимулировать выработку коллагена естественным путём?

Вряд ли можно поспорить с тем, что в 25 лет нас немного заботит тема морщин, диеты и ухода за кожей. Помимо этого мы знаем, что в крайнем случае нам на поддержка могут прийти ботокс и пластическая хирургия.

Проблема в том, что пластическая хирургия — отнюдь не дешёвое наслаждение, а ботокс представляет собой ядовитое вещество, которое обладает побочными эффектами для нашей кожи.

С иной стороны, в нашем распоряжении имеется большенный ассортимент различных кремов. Отдельный из них стоят недорого, однако далеко не вечно приносят желаемый эффект. Те из них, которые приносят неплохой результат, обычно имеют чересчур высокую цену, потому многие из нас не могут позволить себе их покупку.

При этом можно легко стимулировать выработку коллагена с помощью натуральных средств, экономичных и доступных каждому человеку. Безусловно, это потребует от тебя больше времени, особливо в том случае, если морщины стали глубокими и ты не привыкла уделять внимание этой теме. Однако это не означает, что это невозможно.

Продовольствие, стимулирующие выработку коллагена

Наилучшим способом увеличения выработки коллагена является внимательный подход к выбору пищи, которая попадает к нам на стол. Правильное и сбалансированное стол позволяет нам избежать многих проблем, связанных со здоровьем и красотой.

Что касается продуктов, способных повысить производство коллагена, то необходимо отметить такие из них, будто:

Черника

Эти ягоды являются источниками фитонутриентов, укрепляющих волокна коллагена. Это позволяет предохранить собственный организм от снижения производства коллагена с годами. Мы рекомендуем тебе каждую неделю сделать по стакану черники.

Существует немало способов использования этих ягод в кулинарии, однако не стоит забывать о том, что лучше итого есть их свежими. Можешь использовать их для приготовления натуральных коктейлей.

Салаты

Салаты являются богатым источником витаминов С и А, стимулируют выработку коллагена и снижают риск развития раковых заболеваний у человека. Будто и в случае с ягодами, лучше итого есть салаты свежими. Необходимо ежедневно съедать по два стакана зелёных салатов.

Чеснок

Содержащиеся в чесноке сульфиды также способны стимулировать выработку коллагена естественным путём. Этак, известно, что употребление чеснока позволяет унять боли в суставах.

Также чеснок содержит таурин — вещество, способное возрождать повреждённые волокна коллагена. Благодаря этому уже имеющийся в твоём организме коллаген становится более качественным и приносит больше пользы твоему здоровью.

С этой целью рекомендуется:

Ежедневно съедать пару зубчиков чеснока. Даже если тебе не нравится его вкус, попробуй включить в собственный ежедневный рацион четвертинку чеснока. Представь себе, что это снадобье, которое необходимо принимать. Вскоре ты привыкнешь и перестанешь замечать его вкус.

Можешь стряпать из чеснока чай и тянуть его каждый день. Иной вариант: добавить небольшое число чеснока в чай из мяты или корицы. Последние способны «замаскировать» острый вкус чеснока.

Яйца

Яйца содержат большое число натуральных аминокислот, необходимых для формирования коллагена. Собственно поэтому яйца должны стать незаменимым элементом рациона каждого человека.

Лучше итого сделать до 2-3 яиц в неделю. При их приготовлении следи за тем, чтоб не использовать чересчур много жиров и соли.

Витамин С

Что касается производства коллагена, то наиболее важным витамином тут является витамин С. Это обусловлено тем, что волокна коллагена нуждаются в больших количествах витамина С для того, чтоб формироваться должным образом.

Собственно поэтому предпочтительно, чтоб твоя диета включала в себя разнообразные продовольствие, содержащие этот витамин. В противном случае рекомендуется принимать витаминные добавки.

Что касается витаминов, то рекомендуется выбирать те из них, которые были разработаны на базе натуральных продуктов. Такие витамины можно найти в магазинах гомеопатии. Вечно следи за тем, чтоб в них отсутствовали искусственные добавки.

Инфракрасные лучи

Помимо продуктов питания необходимо отметить и такую полезную для выработки коллагена терапию, будто инфракрасные лучи. Она прекрасно осуществляется и в домашних условиях.

Данная процедура подразумевает использование инфракрасных лучей (которые не имеют никакого взаимоотношения к ультрафиолетовым) для стимуляции кровообращения, формирования коллагена и усвоения последнего нашей кожей.

Такие аппараты можно обзавестись в специализированных магазинах товаров для красоты и даже в некоторых обычных супермаркетах. Не переживай из-за их стоимости, стоимость таких устройств вполне доступна и они подолгу не выходят из строя. Что касается частоты этой процедуры, рекомендуется использовать инфракрасные лучи 2 раза в неделю.

Ключ: Шаг к Здоровью

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template