Интересно

Медики рассказали, как правильно есть мясо

1 апреля 2018 г.

Вопреки гонению на мясо многие врачи все-таки не теряют рассудок и не объявляют мясо исключительно вредным продуктом питания. Тем не менее, медики советуют держаться определенных правил по его употреблению, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

В частности, профессиональные диетологи советуют не солить мясо при приготовлении. Соль усиливает вкус мяса и побуждает съедать его больше, чем нужно. Гораздо полезнее заправлять мясные блюда натуральными специями, травами, соком плодов и ягод. Также можно использовать мяту.

Откажитесь от привычки использовать готовый фарш из магазинов. В этом продукте, по словам специалистов, жира намного больше, чем мяса, — подобное соотношение грозит скачком уровня холестерина в крови.

В одной порции должна быть доля мяса и две-три части овощей и листовых салатов. Этак вы получите не лишь гораздо меньше калорий, однако также быстрее насытитесь, а, кроме того, поможете организму с перевариванием.

Вкусовые пристрастия, разумеется, важны. Но все самое правильное с точки зрения здоровья – это нежирное мясо. Жирные сорта, так, свинина и баранина оценивается врачами будто один из провокаторов болезней сердца и сосудов, а также ожирения.

Мясо является превосходным источником железа в рационе человека. Такое мясо богато витаминами группы В, которые полезны еще и тем, что активизируют работу клеток организма по сжиганию жира. Также в мясе немало цинка, необходимого для активной работы мозга.

Ключ: MedikForum

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template