Интересно

Назван продукт, который не дает располнеть

27 сентября 2017 г.

European Journal of Nutrition опубликовал результаты масштабного исследования, в ходе которого ученые убедились: люд, регулярно употребляющие разные виды орехов, гораздо лучше защищены от риска набрать излишний вес, чем те, кто их вообще не ест. В частности, наблюдаемые участники проекта употребляли такие орехи будто миндаль, фисташки, арахис, фундук и грецкие, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

В общей сложности диетологи проанализировали особенности питания более 373 тысяч человек возрастом от 25 до 70 лет из десяти европейских стран. Врачами учитывались данные за пятилетний отрезок времени. За это пора участники исследования прибавили в весе в среднем более 2 кг.

Врачи установили, что надбавка в весе произошла, в основном, за счет тех людей, в рационе которых практически не было орехов. У тех же, кто их ел, вес либо оставался прежним, либо увеличился лишь незначительно.

Специалисты заявили, что орехи непременно должны присутствовать в рационе, поскольку эти продовольствие содержат в себе полезные жиры, белки и витамины, а также являются превосходным источником энергии для организма.

«Добавляйте орехи в каждое блюдо. Заменяйте ими продовольствие животного происхождения. У тех, кто ест орехи, риск избыточного веса и ожирения на 5% ниже, чем у тех, кто их не ест», — резюмировали авторы работы.

Ключ: MedikForum

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template