Интересно

Правила питания, которые защитят от рака

24 июля 2017 г.

Ученые твердо уверены в том, что рациональное стол имеет важное смысл для предупреждения злокачественных образований. У людей некурящих, редко пьющих, предпочитающих нежирные блюда, овощи и салаты, а также редко включающих в меню мясо, риск заболевания раком составляет 23 %. У людей с противоположным образом жизни и питания этот показатель повышается до 56 %.

По данным Международного фонда исследования рака, благодаря рациональному питанию можно сжать количество первичных случаев рака (за год) толстой кишки – 66 %, легких – 20 %, желчного пузыря – 66 %, молочной железы – 33 %, предстательной железы – 10 %, почек – 25 %, поджелудочной железы – 33 %, рта и носоглотки – 33 %, гортани – 33 %.

Эти цифры, вероятно, заставят задуматься тех, кто еще не решился всерьез заняться своим здоровьем. Это касается и раковых больных. Ведь после успешного лечения наступает этап восстановления, когда следует зачислить все меры во избежание рецидива (повторения) заболевания.

Для снижения риска заболевания раком рекомендуется использовать следующие правила питания.

— Старайтесь удерживать собственный нормальный вес: старайтесь сжать употребление продуктов с большим содержанием жиров, не увлекайтесь мясом и мясными продуктами.

— Ежедневно ешьте свежие овощи, фрукты, а также продовольствие из муки грубого помола.

— Тщательно мойте овощи и фрукты, удаляйте наружные листья (так, капусты) или обтирайте их сухим полотенцем.

— Старайтесь реже использовать в пищу грибы.

— Не подогревайте блюда, приготовленные из нитратсодержащих овощей, так шпината.

— Пищу, консервированную методом соления или копчения, следует применять как можно реже.

— Не ешьте заплесневелые или испорченные продовольствие питания.

— Не курите.

Ключ: health info

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template