Интересно

Продукты, которые трудно переварить

19 апреля 2018 г.

На всем пути своего следования от ротовой полости до тонкого кишечника еда перетирается, размягчается и распадается на простые, легко и с благодарностью принимаемые нашим организмом компоненты. Если хотите, это подобный кипящий котел с ферментами. Однако не стоит загружать в него все, что подвернется под руку — ведь мы не заливаем в бензобак дорогостоящий иномарки дешевый бензин.

Вот простая, на первоначальный взгляд, аналогия, однако она оказывается бессильной в борьбе с нашей неразборчивостью в питании. Употребить комплексный обед из гамбургера, жареной картошки и молочного коктейля в разы веселее, чем блюсти какой-то там баланс углеводов, жиров, белков, воды, солей, витаминов, задумываться о сочетаемости продуктов и т.д. и т.п.

Позднее вы расплатитесь за это изжогой, тяжестью в желудке, тошнотой, газообразованием. Если вы хотите скорректировать собственный рацион и избавиться от этих неудобств, то изучите список из десяти продуктов и выявите тот, что устраивает желудочные диверсии, пишет health info со ссылкой на Steaklovers.ru.

Жареные блюда

Если и без того жирные продовольствие дополнительно поджарить на не менее жирном растительном масле, то не стоит ожидать, что пищеварительная система справится с таким количеством работы сию минуту — тот же самый шашлык мы можем ходить в себе трое суток, и организм теряет будет много энергии на то, чтоб его усвоить.

Шоколад

Кофеин и жиры делают все, чтоб шоколад был табу для людей с проблемами гастроэнтерологического характера. Однако если уж и сообщать о компромиссах, то предпочтите молочному шоколаду беспросветный.

Напитки из цитрусовых

Апельсиновый или грейпфрутовый сок, помимо витамина С, несут с собой и неприятные ощущения — все-таки кислотность цитрусовых соков довольно высока.

Овощи из семейства крестоцветных

Прежде мы говорили о брокколи, цветной капусте и прочей подобной зелени исключительно с точки зрения пользы, однако между всеми важными для здоровья человека компонентами затесалась рафиноза — углевод, способный навести гул и беспорядки в вашем желудке.

Влажный лук

Зеленый и репчатый лук в сыром виде — продукт неоднозначный. Покамест на одной чаше весов — антибактериальные свойства, укрепление иммунитета и калий, здоровый для сердца и сосудов, на иной — раздражающая желудочно-кишечный большак кислота и газообразование. Категория людей с пищеварительными недугами, понятное дело, переживает негативные стороны лука чувствительнее остальных.

Фасоль

Помимо пищевых волокон и белка, фасоль включает в себя подобный вид углеводов, будто олигосахариды, которые усваиваются с большим трудом и продуцируют кишечные газы в толстой кишке. Сообразно исследованиям, чтобы снизить риски возникновения симптомов метеоризма, фасоль надобно предварительно замочить.

Острые блюда

Раз полюбив, разлюбить азиатскую или мексиканскую кухню в ее самых жарких проявлениях уже невозможно. Однако если у вас очевидные проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше вам умерить собственный энтузиазм — раздражая стенки пищевода, содержащие алый перец и чеснок блюда дарят вам изжогу, сводящую к нулю все наслаждение от еды.

Жвачка

В этом пункте вначале хочется развенчать популярный с малых лет миф о том, что проглоченная жвачка остается с вами навек: бутиловая резина, служащая жвачке основой, пускай и не расщепляется, однако беспрепятственно выходит естественным путем, а чтоб создать ощутимые проблемы, таких проглоченных резинок надлежит быть не одна и не две. В штатном же режиме жвачка приводит к вспучиванию живота из-за сахарозаменителя сорбита и из-за самого процесса — жуя, мы проталкиваем в себя чересчур много воздуха.

Мороженое

Будучи одновр/еменно и жирным, и содержащим молочные продовольствие, мороженое приводит к спазмам, вздутию живота и несварению. Блюсти особую аккуратность нужно тем, кто не переносит лактозу на биологическом уровне.

Картофельное пюре

В большинстве своем рецепты пюре включают в себя молоко или сливки, что возвращает нас к моменту, уже затронутом в пункте о мороженом. Рассматривая же картофель сам по себе, вспомним, что это одинешенек из топовых продуктов по уровню содержания крахмала, углевода непростого и попросту так не поддающегося.

Ключ: steaklovers.menu

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template