Интересно

Профилактика болезни Рейно: 6 советов

25 апреля 2017 г.

Заболевание Рейно — расстройства приступообразного типа в артериальном кровоснабжении стоп и/или кистей, возникающие на фоне продолжительного воздействия стрессов, холода, а также некоторых других факторов. Заболевание Рейно выделяется в первую очередность симметричностью поражения конечностей. Данное расстройство проявляется чаще среди женщин.

Профилактика болезни Рейно

Держите руки и ноги в тепле. Надевайте в морозный период несколько слоев одежды, шерстяные перчатки и носки.

Бросьте курить: курение сужает сосуды.

Улучшайте кровоснабжение, делая ежедневно упражнения повышающие частоту сердечных сокращений, и регулярный массаж.

Ограничьте употребление спиртных напитков и кофеина.

Употребляйте пищу, богатую магнием, флавонами, витаминами Е и группы В, незаменимыми жирными кислотами.

Добавляйте в пищу пряности – перец, имбирь, кориандр, гвоздику и корицу, или выпивайте ежедневно по 1-2 стакана настоя из этих пряностей.

Будто самому себе поддержать

Если холодно, согрейтесь, так, приняв теплую ванну. Можно погреть руки и ноги в воде с горчицей.

Если кушать боль, онемение и покалывание в конечностях, подержите руки над головой, после полминуты вращайте кистями, чтоб стимулировать кровообращение. Если 1-2 минуты потереть руки, состояние улучшится.

Ключ: health info

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template