Интересно

Простуда и грипп: правда и мифы

1 февраля 2017 г.

Будто питаться, чтобы не захворать, стоит ли прогуливаться в мороз и пить антибиотики от простуды? У каждого кушать свои ответы на эти вопросы. Однако зачастую мы находимся в плену заблуждений. Натуропат Селин Туати комментирует самые распространенные из них.

Прежде итого важно различать простуду и грипп. Грипп может потребовать только вирус. Любой год появляются новые его разновидности, отдельный из них опасны для жизни. Простуда (правильнее, ОРВИ) тоже чаще вызывается вирусами, однако менее опасными, и редко – бактериями. Мороз в обоих случаях ни при чем, хотя переохлаждение нередко способствует снижению иммунитета, что уже повышает вероятность болезни.

ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ВИРУСОВ

Это миф. Подобное заблуждение умышленно распространяют производители средств для профилактики простуды и гриппа. Они утверждают, что без их чудодейственной таблетки вы точно заболеете, а с ней риск заразиться снижается. В большинстве случаев может сработать неужели что эффект плацебо. Наша иммунная система и этак отражает большинство атак бактерий и вирусов. А укреплять ее разумнее не с помощью таблеток, а чрез правильное питание. Ведь более 70% клеток иммунной системы находится в кишечнике.

«Не налегайте на тяжелую пищу, переваривание которой потребует немало сил и энергии, — объясняет натуропат Селин Туати. — Ешьте фрукты и сезонные овощи, богатые витамином C (цитрусовые, киви, петрушка), продовольствие, богатые железом (свежие овощи, яичный желток, цельные злаки) и пробиотиками (йогурты и другие кисломолочные продовольствие). Ограничьте напитки, содержащие танины (вино, чай, кофе), — они мешают правильному усвоению железа. А также не увлекайтесь жирным и сладким».

Эксперт рекомендует один в неделю делать разгрузочные дни на овощах и фруктах — это улучшит работу кишечника. И еще для крепкого иммунитета крайне важно неплохо высыпаться.

ЧТОБЫ Поправиться, НУЖНО ЕСТЬ Будто МОЖНО БОЛЬШЕ

Это миф. Разумеется, голодать во пора болезни не стоит. Организм нуждается в энергии для борьбы с воспалением. Впрочем, кушать через силу тоже не надобно — организм сам просигналит, когда ему понадобится еда. Если чувства голода дудки, впихивать в себя еду излишне — ее переваривание задействует ресурсы организма, которые могли бы пойти на борьбу с болезнью. А вот тянуть нужно, действительно, будто можно больше.

Надобно ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ Любой ДЕНЬ

Это истина. «Проветривание поможет буквально изгнать из квартиры микробы, которых мы приносим любой день на руках, одежде и обуви. Я рекомендую обнаруживать окна каждое утро на 10 минут. Чем ранее, тем лучше: по утрам атмосфера в городе менее загазован», — советует Селин Туати.

МОЙ Дитя БОЛЕН, ЗНАЧИТ, Я ТОЖЕ СКОРО ЗАБОЛЕЮ

Это миф. До 6-7 лет ребята часто болеют, этак как их иммунная система еще не развита. «Родители боятся заразиться от ребенка, и их опасения могут стать реальностью из-за особенностей психосоматики», — объясняет натуропат.

В сравнении с детским невосприимчивость взрослого может дать отпор большему количеству бактерий и вирусов, однако важно все равно блюсти определенные правила. Чаще мыть руки. Не целовать и не обнимать больного. По желанию в качестве дополнительной профилактики можно принимать 30 капель экстракта косточек грейпфрута (природный антибиотик) 3 раза в день.

ПРОГУЛКИ В МОРОЗЫ ПРИВОДЯТ К ПРОСТУДЕ

Это миф. Чем меньше мы двигаемся и реже бываем на улице, тем выше риск захворать. Движение поддерживает оптимальный мена веществ, а регулярные зимние прогулки закаляют организм. На улице риск подхватить простуду или грипп будто раз меньше, чем в замкнутых помещениях — многолюдных торговых центрах, теплых квартирах и офисах, кинотеатрах.

Важно: в морозы надобно правильно одеваться. Преть на улице в чересчур теплой одежде еще опасней, чем мерзнуть. В мороз сильнее минус 15 градусов надевайте три слоя одежды: нательное хлопковое или термоболье (1), теплый свитер и брюки (2), пуховик или шубу (3).

ВО Пора ЭПИДЕМИЙ НУЖНО ПРОТИРАТЬ РУКИ АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫМ ГЕЛЕМ

Истина и миф. Действительно, это будет не лишним, однако только если у вас дудки возможности вымыть руки теплой водой с мылом. Все антибактериальные средства ослабляют природный защитный барьер кожи рук. Однако в периоды эпидемий здорово держать в сумочке и ящике рабочего стола подобный гель. Кроме того, важно натягивать перчатки в транспорте, не трогать лик руками и минимизировать рукопожатия.

НУЖНО РЕГУЛЯРНО ПРОМЫВАТЬ НОС

Это истина. Промывать нос физраствором здорово, даже если у вас дудки насморка. Осенью и зимой это надлежит стать такой же привычкой, будто чистка зубов поутру и вечером. Физраствор поможет нейтрализовать микробы на слизистой носа.

Если нос уже заложен, помогут ингаляции с эфирным маслом эвкалипта. Растворите 3-4 капли в теплой воде и вдыхайте благоухание несколько минут.

ЛЕКАРСТВА ПОМОГАЮТ БЫСТРЕЕ Поправиться

Правда и миф. В каждом конкретном случае нужно консультироваться с врачом. Но помните, что антибиотики бесполезны в случае вирусной инфекции, а большинство лекарств от простуды (так, растворимые порошки на основе парацетамола) помогают лишь облегчить симптомы, однако не влияют на поправка. И все же, если совершенно не лечиться, велик риск заработать осложнение или проболеть две недели вместо одной.

Ключ: psychologies.ru

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template