Интересно

ТОП-5 простых способов вылечить прострел

30 января 2018 г.

Неосторожное движение в быту или при спортивных упражнениях — нередко появляется острая боль в спине, особливо это явление характерно для холодного времени года. Хотя в большинстве случаев данное состояние никакой опасности не представляет, оно гораздо ограничивает подвижность. Нейрохирург из Берлина Мунтер Забарини дает простые советы, которые помогут освободиться от неприятных ощущений, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».

1. Разгрузите хребет. Лучше всего снимает нагрузку поза лежа. Его необходимо зачислить на 10 минут, лежа спиной на плоской поверхности и, положив ноги на стул или аналогичный объект, чтобы бедро и голяшка составляли 90°.

2. Согрейте больное пункт. Согревание болевого участка с помощью грелки или бутылкой с горячей водой улучшит кровоснабжение мышц спины и поможет расслабиться. Медлительно, но уверенно боль отступает.

3. Специальные упражнения. Покой и щадящий порядок часто приводит лишь к ухудшению ситуации, этак как напряжение в мышцах усиливается. Лучше итого — умеренная подвижность. Наиболее рекомендованы длительные прогулки и движения в теплой воде. Боль быстрее пройдет, если немножко растягивать затронутые болью мышцы.

4. Примите медикаменты. При сильной боли не помешают лекарства для расслабления скелетной мускулатуры и обезболивания. Однако не стоит применять такие препараты дольше пары дней.

5. Обратитесь к врачу, если ничего не помогло. Если боль отдает в конечности, не проходит в течение двух дней, сопровождается онемением, то необходимо побывать врача для прояснения причин.

Ключ: MedikForum

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template