Интересно

Весеннее очищение: выводим токсины из организма

31 марта 2018 г.

Сидячий образ жизни, неправильное стол, плохая экология и вредные привычки приводят к накоплению токсинов в организме. Собственно из-за них кожа становится тусклой, а вы ощущаете упадок сил. Впрочем, ситуацию можно исправить, сообщает health info со ссылкой на psychologies.ru.

Весной нам охота легкости, свежести и новой жизни. Однако накопленные за зиму токсины мешают «обновить систему». Разумеется, наш организм обладает механизмом само­ре­гулирования, с помощью которого избавляется от ненужного. Однако ныне он все чаще сталкивается с веществами, к которым генетически не подготовлен: тяжелые металлы, пестициды, консерванты и красители. Добавьте к этому стресс, сидячий образ жизни, недосып — выделительная система попросту не в состоянии выполнить подобный объем работы.

Лицевой счет

Многочисленные бьюти-средства со словами «detox» и «antipollution» в названии эффективно справляются с внешними проявлениями проблемы — землистым цветом лица, микровоспалениями, дряблостью кожи и жирным блеском. Концентраты и кремы налаживают клеточный мена и укрепляют защитный барьер, помогая биться с агрессией окружающей среды. Чтоб усилить их поступок, добавьте в ритуал пилинги и скрабы для лица, а также маски с белой глиной (каолином). Этот испытанный временем компонент вытягивает загрязнения из пор и абсорбирует излишки кожного жира.

Размышлять о теле

Чтобы организм быстрее справился с токсинами изнутри, важно в первую очередность стимулировать работу печени, почек и лимфатической системы. В этом помогут сауна, баня, обертывания и лимфодренажные процедуры. Дома регулярно отшелушивайте кожу с помощью скраба и жесткой щетки. Удаляя отмершие клетки, вы устраняете все накопленные вредные вещества, а также улучшаете метаболизм и помогаете организму выводить отходы жизнедеятельности. Можно воспользоваться готовым скрабом или смешать его самостоятельно, так из кофе, меда и оливкового масла.

На погружение

Еще одинешенек проверенный детокс-рецепт — ванна с английской солью (сульфатом магния, или магнезией). Она помогает освободиться от шлаков и пополнить резерв минеральных веществ в организме. Растворите в теплой воде два стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и аромамасла по желанию. В ванне нужно быть от 20 до 40 минут, при этом важно владеть под рукой стакан прохладной чистой воды (вам захочется тянуть) и следить за реакцией организма. Чрез несколько минут вы начнете преть. Если станет чересчур жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно. Завернитесь в теплый халат и попейте.

Органы внутренних дел

Очищение подразумевает иное касательство к питанию. «Нельзя разгрузить организм, не изменив рацион, — считает гуру детокса Анри Шено. — Во-первых, откажитесь от сахара и соли или минимизируйте их потребление на какой-то этап. А лучше — навсегда!» Чтоб привычные блюда не казались скучными, приправляйте их специями и пряностями. Они придадут пикантный благоухание и помогут очистить организм. Способствует выводу токсинов и микроводоросль спирулина, которую можно добавлять в еду в виде порошка или принимать в капсулах. В течение дня старайтесь тянуть больше воды, зеленого и травяного чая с лимоном, розмарином и имбирем.

Разгрузочный день

Нужен скорый результат? Можно на 3-5 дней (дольше — не надобно) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, мучные, молочные продовольствие и алкоголь. Основой рациона должен стать белоснежный рис, в который можно добавлять сырые или вареные овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки. Благодаря высокому содержанию калия рис выводит токсины и излишки соли.

Благоразумный эгоизм

«Засорению» организма способствует и непрерывный стресс. Поэтому важно научиться снимать усилие и каждый день уделять пора себе. Способов масса — домашний спа-ритуал, йога, медитация, пилатес или вечерняя гулянье. Все это помогает укрепить нервную систему и нормализовать обменные процессы. Уместно, не забывайте и о цифровом детоксе. По возможности устраивайте по воскресеньям день без гаджетов и старайтесь ежедневно отключать их за два часа до сна.

Ключ: psychologies.ru

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template