Интересно

Врачи назвали временные рамки для засыпания

1 апреля 2017 г.

За сколько минут после укладывания в ложе вы засыпаете? Ученые утверждают: процесс засыпания у людей без проблем со здоровьем должен владеть определенную продолжительность, пишет health info со ссылкой на medikforum.ru.

Научные сотрудники из National Sleep Foundation пришли к заключению о том, что организму человека необходимо 10-15 минут, чтоб заснуть, — это оптимальный отрезок времени для погружения в сновидение.

По словам ученым, если процесс засыпания растягивается на срок более 15 минут, то можно заподозрить присутствие у человека психологических расстройств, мешающих организму переключаться на порядок отдыха.

Но и чересчур быстрое засыпание, полагают эксперты, тоже может быть тревожным знаком: люд, которым присуща такая черта, нередко жалуются на недосып и плохое качество сна.

В тех случаях, если имеются отклонения от установленных норм для засыпания, представители National Sleep Foundation советуют обращаться к врачу для обследования и возможных анализов. Однако они отметили и то, что перевод часов и передышка в условиях сменившегося часового пояса практически вечно связаны с негативными изменениями сна — процесс засыпания при этом также усложняется.

Ключ: MedikForum

health info — Все о здоровье

Нет комментариев

    Оставить отзыв

    wordpress template