Здоровый секс: простые и эффективные способы продлить удовольствие

14 марта 2017 г.

Типичная ситуация: муж уже у финиша, а дама только-только разогрелась. Чтоб такие моменты случались будто можно реже, используйте предлагаемые ниже приёмы. Они дадут ключ к управлению эрекцией и позволят повысить время секса в несколько один, отмечают сексологи, советы которых приводит health info со ссылкой на lifehacker.ru.

1. Используйте пролонгирующие средства

Самый несложный способ растянуть пора полового акта — использовать презервативы и лубриканты с анестетиком, которые снижают чувствительность и таким образом позволяют мужчине долго не кончать.

Ещё одинешенек вариант — анальные презервативы. Они, будто правило, толще обычных, то кушать тоже снижают чувствительность. Однако и обычные игнорировать не стоит: секс без презерватива в большинстве случаев длится меньше и может владеть самые неприятные последствия.

2. Мастурбируйте

Одна из причин преждевременной эякуляции — относительная раритет половых контактов. Если это ваш случай (то кушать вы нечасто встречаетесь с постоянным партнёром или собираетесь заняться сексом с новым), лучше за день до секса или непосредственно перед ним самостоятельно сбросить накопившееся напряжение. Этак вы снизите риск закончить встречу чересчур быстро.

Мастурбация — это ещё и способ научиться править эрекцией. Постоянно тренируясь, вы начнёте распознавать и контролировать ощущения, которые приводят к эякуляции.

3. Используйте техники отсрочки оргазма

Стоп-старт

Эту технику будто раз можно использовать при мастурбации или во пора полового акта. Суть в том, чтоб останавливать стимуляцию непосредственно перед достижением оргазма и возобновлять, когда предоргазменные ощущения пропадают.

Бездонный вдох

Метод похож на предшествующий. Чувствуя приближение оргазма, муж замедляется и делает одинешенек или несколько глубоких вдохов. Это помогает ему расслабиться.

Медленное проникновение

Суть в том, что вы избегаете быстрых фрикций. Начинать лучше с возвратно-поступательных движений, которые длятся не менее трёх секунд. Затем в течение 4–5 минут можно немножко ускориться. Если вы ощущаете приближение оргазма, можно стать и просто побыть внутри партнёрши до тех пор, покамест не почувствуете, что способны возобновить процесс.

Техника 7–9

Метод заключается в чередовании семи быстрых и девяти медленных фрикций. Таким образом вы задаёте комфортный ритм для партнёрши и при этом не позволяете себе скоро прийти к финишу.

Преимущество всех этих техник ещё и в том, что муж сконцентрирован на контроле. А чем больше он себя контролирует, тем меньше возможность преждевременной эякуляции.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу

Упражнения Кегеля, изначально разработанные для женщин, подходят и мужчинам. Тренировки помогают при проблемах с мочеиспусканием, а также усиливают и продлевают эрекцию.

Для основы вам нужно будет найти у себя ту самую лобково-копчиковую мышцу. Сделать это попросту: в середине мочеиспускания попробуйте застопорить поток мочи, не используя мышцы ягодиц, ног или живота. Получилось? Значит, вы сделали это с помощью той самой ЛК-мышцы.

Будто её тренировать? Используйте тот же трюк с остановкой мочеиспускания: в день довольно трёх заходов по 10–15 повторений. При этом не непременно ради тренировки посещать туалет: вы можете лишь представлять процесс. Исподволь время напряжения мышцы можно повысить до 5–10 секунд.

5. Используйте эрекционные кольца

Эти секс-игрушки предназначены специально для того, чтоб продлевать и усиливать эрекцию. Они пережимают пенис, уменьшая отток крови.

Впрочем, вместо эрекционного кольца можно использовать технику сжатия: перед наступлением оргазма сжимать пункт между стволом и головкой пальцами.

6. Не забывайте о великой силе прелюдии

Первое преимущество долгих ласк: вы учитесь откладывать свою эякуляцию, а не получать всё и разом. Второе: вы максимально возбуждаете партнёршу и увеличиваете шансы на одновр/еменный оргазм.

7. Меняйте позы и делайте перерывы

Смена поз позволяет вам получить небольшую передышку и снизить возбуждение. Ну-ка и разнообразить секс, разумеется. Вдохновение ищите тут и здесь.

Если чувствуете, что новая позиция решительно ничего не изменит, сделайте интервал. Это время можно отдать партнёрше.

8. Отвлекайтесь

Когда оргазм неминуем, попробуйте поразмыслить о чём-то постороннем. Разумеется, сказать проще, чем сделать. Особливо в ситуации, когда вы на пороге экстаза. Однако в сочетании с другими техниками этот зачисление может сработать.

9. Не отчаивайтесь

Нередко причиной быстрого семяизвержения становится тревога. Потому не стоит чересчур себя накручивать перед сексом. В конце концов, даже если вы закончите чересчур быстро, всегда можно взять реванш или довести партнёршу до оргазма другим способом. Этак что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.

Ключ: lifehacker.ru

health info — Все о здоровье